نسخ استاد | با محصولات رحیق سالم بمانید..

اخبار و تازه ها

خوب خوب بخوابید !!!

توجه به تغذیه و زمان خواب و استراحت جهت حفظ سلامتی بدن و توانایی جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید از اهمیت بالایی برخوردار است از این رو برای سالم زندگی کردن باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم.
به نظرتان چه زمانهایی برای خواب مناسب است ؟ در خواب چه اتفاقی در بدن می افتد؟ اگر خوب نخوابیم و یازیاد بخوابیم چه خواهد شد ؟
در این نوشتار به این سوالات و دیگر سوالات مربوط به خواب و بیداری از دیدگاه طب سنتی پرداختیم.

1400/05/14 | 2.22K

خواب و بیداری
علت نیاز به خواب

بر اثر حرکات آدمی در بیداری و گردش دائمی حرارت غریزی به تدریج رو‌ح که لطیف تر از جسم است و نیز اخلاط بدن دچار تحلیل می شوند که حاصل آن ضعف و قوت روح درمانده ای سستی تباهی اندیشه برای است .
بیداری طولانی مدت جسم نیز به تدریج دچار تحلیل می‌شود بنابراین انسان نیاز به حالتی که دارد که این مشکلات را جبران کند.

ماهیت خواب
در طول بیداری به تدریج رطوبتی صاف و پاکیزه از سوی جسم به سمت دماغ متصاعد می شود که بین این دو حائل می‌شود و قوت نفس را از کار کردن باز می دارد. این رطوبت مشابه ابری است که از تابش خورشید به دریا به وجود می‌آید و مانع از رسیدن نور به دریا می شود. با درک ماهیت این رطوبت فهم مسائل و مشکلات خواب بر ما آسان خواهد شد. (پرخوابی در بهار، پرخوابی دموی ها و بلغمی ها و هم کم خوابی صفراویها، خواب آور بودن غذاهایی مثل ماست و ...)

آثار خواب طبیعی
خواب حرارت غریزی را به درون بدن می‌برد و متوقف می‌کند و مانع از تحلیل آن می‌شود؛ بنابراین باعث قدرت گرفتن تمام قوای طبیعی بدن می‌شود.
درونی شدن حرارت غریزی باعث سرد شدن سطح بدن و نیاز به پوشش در خواب را به دنبال دارد.
درونی شدن حرارت غریزی باعث بهتر شدن هضم غذاها و نیز پختن خلطها و مواد موجود در بدن می‌شود. این مسئله از سوی سوخت بدن را فراهم و از سوی دیگر آن را برای دفع مواد زاید آماده می‌کند.
به عبارت دیگر خواب موادی که آمادگی حذف یا پختن را دارند گرم می نماید آنها را با خون هم مزاج می‌کند این گرمی در سراسر بدن پخش می‌شود و بعداً با حرارت غریزی پر می‌شود.
در خواب همه استفراغ های بدن به جز عرق کم می‌شود و لذا قوای بدن حفظ و درماندگی از بین می‌رود فقط تعریق در خواب زیاد می‌شود که ناشی از کامل بودن که ناشی از کامل بودن هضم است نه ناشی از استفراغ.
تعریق بیش از حد در خواب نیز می تواند علل مختلفی داشته باشد که شایع‌ترین آن پرخوری است.
به علت تحلیل کمتر و هضم کامل تر رطوبت بدن در خواب بالا می رود.
بهترین بهره را از خواب دماغ می برد.

انواع خواب

خواب زیاد
خواب اگر از حد بیشتر شود اثرات معکوس خواهد داشت و با احتباس حرارت غریزی قوت‌ها را کاسته نیروی نفسانی را کند، کم احساس و مغز را سنگین می‌کند. خواب زیاد به ویژه برای افراد سرد مزاج و رطوبتی بسیار مضر است چرا که علاوه بر افزایش رطوبت به علت کم شدن تحلیل مواد و احتباس حرارت غریزی، سرما را نیز می افزاید و بیماری‌های ناشی از آنها را زیاد میکند.

بی خوابی
به علت زیاد بودن تحلیل و استفراغ، حرارت و خشکی بدن زیاد میشود و صفرا غلبه پیدا می‌کند و به ویژه برای مردم نحیف و خشک مزاج بسیار مضر است.

خواب بامداد
اگر انسان در بامداد و قبل از آنکه حرکت ورزشی کند یا چیزی بخورد بخوابد به سستی سردی ماندگی و خشکی مبتلا خواهد شد.

خواب روز
باعث افزایش بلغم، نزله، تباهی چهره، بزرگی طحال، کسالت و کم شدن اشتها خواهد شد.

گرسنه خوابیدن
چون در وقت خواب، حرارت غریزی به سمت داخل میل می کند؛ باید غذایی باشد که آن را حذف نماید در غیر این صورت به هضم خود بدن خواهد پرداخت حاصله آن کاهش کلی قوای بدنی لاغری و ضعف حرارت غریزی و سردی بدن خواهد بود.

خوابیدن با شکم پر
اگر در وقت خواب شکم انباشته از غذا باشد و حذف شود مشکل شود به ویژه در مورد غذاهای دیر هضم سنگین بدن دچار سردی خواهد شد.

آداب خوابیدن
زود و سر شب خوابیدن
زود بیدار شدن و سحرخیز بودن
خواب قیلوله حدود ۱۰ دقیقه تا نیم ساعت قبل از ظهر شرعی

خواص خواب قیلوله
این خواب حدود ۴ الی 6 ساعت کارایی افراد را افزایش می دهد.
مفید برای بیماران قلبی
مفید برای فشار خون
کمک کننده به عملکرد فکر و ذهن انسان